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Torrada de granola com mascarpone de laranja e amora

Torrada de granola com mascarpone de laranja e amora



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Esta torrada "instável" parece muito bonita para comer com amoras vibrantes e laranjas em camadas sobre mascarpone, mas com um toque final de aveia crocante e granola de mel, você não conseguirá resistir por muito tempo.MAIS +MENOS-

4

fatias de pão multigrã, trigo ou branco

1/2

xícara de queijo mascarpone, amolecido

1/2

xícara de amoras frescas

1/4

xícara de seções de laranja, cortadas em terços

1/2

xícara Cascadian Farm ™ de aveia orgânica e granola de mel (em caixa de 16 onças)

1

colher de chá de casca de laranja ralada

Esconder Imagens

  • 1

    Torrar o pão como desejar. Espalhe em cada fatia 2 colheres de sopa de queijo mascarpone.

  • 2

    Regue com mel; cubra com amoras e seções de laranja. Polvilhe com granola e casca de laranja.

Dicas de especialistas

  • Se as amoras forem muito grandes, corte ao meio antes de colocar na torrada.
  • Para uma casca de laranja bonita, use um zester de barman ou "canivete" para remover a casca da laranja.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
320
Calorias da gordura
150
% Valor diário
Gordura total
16g
25%
Gordura saturada
9g
44%
Gordura trans
0g
Colesterol
35mg
12%
Sódio
190mg
8%
Potássio
190mg
6%
Carboidrato total
35g
12%
Fibra Alimentar
5g
20%
Açúcares
13g
Proteína
8g
Vitamina A
8%
8%
Vitamina C
8%
8%
Cálcio
8%
8%
Ferro
8%
8%
Trocas:

1 1/2 amido; 0 fruta; 1/2 outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 1/2 leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 0 Vegetal; 0 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 0 Carne com alto teor de gordura; 2 1/2 gordura;

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.


Assista o vídeo: Conheça os chás que são altamente benéficos para a sua saúde! 01082017